[...] nic nie daje. Staraj się używać bardziej z nóg które prostują się prawie całkowicie gdy gryf przekracza linie kolan a tułów ma być pochylony do przodu a nie wyprostowany jak ty to zrobiłaś po przekroczeniu lini kolan. Wszystko z średnią prędkością, nie staraj się tutaj przyśpieszać tylko spokojnie podnieś. I nie wiem czemu dociągnęłaś [...]
[...] chciałam to "samodzielnie" sprawdzić. Myślałam,że skończy się na paru treningach,tymczasem spodobała mi się atmosfera,studia sprawiły,że na judo nie mogę chadzać tak często,jakbym chciała,a że ruchu potrzebuję jak powietrza - zostałam Ponadto z treningu na trening widzę postępy (których na judo mi brakuje),więc spróbuję coś podziałać w tym [...]
aminokwasy wrzuc koniecznie (BCAA) ,zamiast mono wrzuc stacka kreatynowego , glutamine która dobrze wpływa na regeneracje-wraz z ucięciem wegli(konieczośc w pewnym stopniu przy "pilnowaniu" wagi)spadnie siła , ale da sie temu zaradzic .Jak często chcesz robic aero?Jakie masz suple?Podstawa to micha-najbardziej spadek miesni zablokuje [...]
[...] stronie znalazłem zeby brac jedną rano i jedną przed treningiem ( trenuje o 11.50 więc było by raptem 4 godziny miedzy kaps ) gdzie indziej że jest to bez różnicy chce jak najlepiej wykorzystać ten cykl i dlatego postanowiłem ze zapytam bardziej doświadczonych w temacie :) Oczywiscie stosuje osłonki, witaminy, wiatmine b6, omega3 W nocy [...]
[...] oprócz tego, że muszę się udać do dobrego lekarza... Z pewnością udam się, ale... Wyczynowo skakałem na rowerze (teraz mam przerwę dłuższą...) i często kiedy nie skleiłem jakiegoś tricku kończyło się to nieprzyjemną glebą ze sporej wysokości. Dotychczas były tylko wybite palce, stłuczenia czy jedno lekkie skręcenie kostki. Nie przejmowałem się [...]
[...] pytanie na tak podstawowe zagadnienie,nadal jest interpretowane na wiele sposobow-czesto blednie. progresja czyli progresywne zwiekszanie obciazen treningowych,to podstawa jakiegokolwiek rodzaju treningu-nie tylko silowego. my-zajmujemy sie dzwiganiem ciezarow w celu podniesienia poziomu sily i uksztaltowania sylwetki. dla nas-zwiekszanie [...]
[...] the Strongest. 5. MEGA CAPS® skrót pochodzący od pełnej nazwy unikalnej, nowatorskiej technologii MEGA CAPSULES®. 6. Która z firm branży sport nutrition jako jedyna w Polsce prowadzi pełne spektrum badań laboratoryjnych, każdej partii surowców i produktów gotowych ( suplementy, odżywki) we własnych laboratoriach ? OLIMP SPORT [...]
Mam pytanie wlasnie. Cos nie nadazam bo niedawno to byslimy dewiantami i "o.O zapomnialem :P" a teraz odnosil sie Slaby 56 do Żelesi (ktorych jak mniemam jest wiecej skoro tak napisal). Czy kazdy jest zelesiem X_X? :P Do pradziwego żelesia nie zywie urazy i darze szacunkiem jak i sympatia :P Nie mialem na celu zadnej prowokacji :P Co ja [...]
j/w Ale na oko to magnezu w niej brakuje, z reszta jak wiekszości ludzi, to norma w PL, te braki są na prawde drastyczne. Dobrym naturalnym źrodlem magnezu, i dobra na mase jest kasza gryczana. Przy niedoborze cynku występuje spowolnienie procesów wzrostu, zmiany dermatologiczne, zwalnia myślenie :). Braki magnezu też wywołują spowolnienie wzrostu [...]
tu akurat dobrze było przerwane. Nog ma twardą szczee i sedziowie czesto puszcaja walke np jak pada na mate. Herd Dean świetnie wykonuje swoja prace. Za pozno zostala przerwana walka rashad vs griffin i al turk vs kongo
[...] lyzka oliwy z oliwek Tutaj trening, po treningu bcaa 5 g + hmb 3 g 18:30 to samo co powyżej gdyz robie wiecej na raz Ok. 22:00 białeczko 50g + hmb 3g + Ew. przegryze jakiś owoc lub odrobinę mesli Zdaje sobie sprawę, że powininienem to wszystko ważyc, ale przy obecnym trybie Zycie to niewykonalne. Po prostu jak widze na czczo, ze troszke [...]
mozna drogo i hardcorowo ale bazując jeszcze na suplach łącząc silne antyestrogeny jak 6oxo, novedex czy attitude z cyklem kreatynowym i spalaczami mozna tez dodac kalorii "dożywiając" konkretnie mięso a spalaczami zabezpieczać sie przed fatem suple to ułatwiają po to są mniej ambitnie albo wcale ale czesto skutecznie
wbrew pozorom nawet porcja aminek w tym stacku da lepsze efekty niż shock therapy - bez przesady. pavo89 - zalezy ile ma trwac cykl i jak czesto bedziesz cwiczyl. z tego co pamietam maly shock to 23 treningi, wiec teoretycznie cykl na tym zrobisz, ze stormem - wiele zalezy od dawkowanie, jesli bedziesz brac jedna porcje dziennie - to tez na cykl [...]
[...] Jak chodzi o suple to starczy kupować u sprawdzonych sprzedawców, często mających sklepy stacjonarne, dających paragony, znanych sponsorów danych for dyskusyjnych itd. A jak ktoś kupuje produkty krzaki w opakowaniach zastępczych, to co się dziwić Panu "pimpującemu" PAKO260 dziękuję za "interwencję" na forum... Wybacz, ale [...]
[...] nim bazuję. Bo z jadzeniem jest tak że nie jest tak iż jeśli zachce ci się jeść to dopiero wtedy musisz sięgać po żarcie. Ogólnie jest tak w moim przynajmniej przypadku że jak z biedą zjem pierwszy posiłek w ciągu dnia to z początku mrawi mnie niesamowicie chce mi się wymiotować ale jak się wszystko uspokoi to po pewnym momencie kiedy nie chce [...]
[...] dobrą i płatną pracę, której nie mam zamiaru zamieniać na prowadzenie szkoły ojojoj, szanowny kolega niebezpiecznie odjeżdża..hehehehhe Nie pytałem o to czy prowadzisz jakąś szkołę, lub czy chcesz bądź nie chcesz. Prawdę mówiąc nie wyobrażam sobie tego za bardzo, biorąc pod uwagę twoją twórczość na tym forum. Wiesz, swoja drogą, to bardzo [...]
Trening yiquan, zresztą tak jak i taijiquan, polega na specyficznym, dość subtelnym przepracowaniu całego sposobu użycia ciała - w uproszczeniu mówiąc na oduczeniu mięśni od nadmiernego napięcia, i rozwinięciu subtelnego wyczucia ciała, i na tej bazie zbudowania specyficznej "struktury ciała" i ekonomicznej mechaniki ruchu. Niewłaściwy [...]
[...] 3///70kg x 3///80kg x 4,3,4,3///90kg x 2,3,2 MC 90kg x 4,4,4 brzuszki Relacje z treningu: slaby trening wszystko szlo dzisiaj tak samo tylko podrzuty lepiej bo tak to bylem jakiś slaby w rwaniu często biegałem ze sztanga...no ale niby wszystko jakoś poszłotrenerowi powiedziałem żeby dal mi trening na ten tydzień bo dopiero w poniedziałek jadę do [...]
Nie wymyślaj. Mam 18 lat i szczerze nie płakał bym jakbym nie zarastał na twarzy Teraz Ci tego brakuje a jak zaczniesz sie golic często to znienawidzisz... Znam gościa który ma bodaj ze 46 lat i nie zarasta w ogóle na twarzy. Ma dzieci, zero problemów z płodnością itd. Poczekaj, jeżeli az tak tego pragniesz to poczekaj, poczekaj i jeszcze raz [...]
Obliques/ 4 tyg. dla plecow Start str.39, Koniec str.61
